Psychische Blockaden

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, was du tun solltest, aber es einfach nicht schaffst? Vielleicht möchtest du ein wichtiges Gespräch führen, ein Projekt starten oder eine Veränderung in deinem Leben angehen – und doch hält dich irgendetwas zurück. Das ist eine psychische Blockade.

Was sind psychische Blockaden?

Psychische Blockaden sind innere Widerstände, die uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Sie entstehen oft durch negative Erfahrungen, Ängste oder tief verwurzelte Glaubenssätze. Diese Blockaden wirken wie unsichtbare Mauern in unserem Kopf, die uns immer wieder ausbremsen.

Wie entstehen sie?

• Negative Erfahrungen: Vielleicht hast du in der Vergangenheit erlebt, dass du gescheitert bist oder kritisiert wurdest. Dein Gehirn speichert diese Erfahrung ab und verhindert, dass du dich erneut in eine ähnliche Situation begibst.
• Glaubenssätze aus der Kindheit: Viele unserer Überzeugungen stammen aus unserer Kindheit – Dinge, die Eltern, Lehrer oder andere Bezugspersonen gesagt haben. Sätze wie „Das schaffst du sowieso nicht“ oder „Du bist nicht gut genug“ können unbewusst immer noch in uns wirken.
• Angst vor Veränderung: Unser Gehirn liebt Sicherheit. Auch wenn eine Situation unangenehm ist, kann sie vertrauter und damit „sicherer“ wirken als eine Veränderung.

Wie kannst du psychische Blockaden lösen?

• Erkenne die Blockade: Der erste Schritt ist, überhaupt zu bemerken, dass du dich selbst ausbremst. Frage dich: Wovor habe ich Angst? Welcher Glaubenssatz hält mich zurück?
• Hinterfrage deine Gedanken: Ist das, was du glaubst, wirklich wahr? Oder ist es nur eine alte Geschichte, die du dir immer wieder erzählst?
• Setze kleine Schritte: Manchmal ist die Hürde zu groß, um sie in einem Sprung zu überwinden. Mache kleine Schritte in Richtung deines Ziels. Jede kleine Handlung baut neue positive Erfahrungen auf.
• Nutze positive Affirmationen: Ersetze alte, negative Glaubenssätze durch neue, stärkende Gedanken. Statt „Ich kann das nicht“ sage dir bewusst: „Ich bin fähig und wachse mit jeder Herausforderung.“
• Hole dir Unterstützung: Ein Coach oder Therapeut kann dir helfen, tief sitzende Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Manchmal braucht es einen Blick von außen, um festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen.

Psychische Blockaden sind kein Schicksal. Sie sind Herausforderungen, die du überwinden kannst. Sobald du lernst, deine inneren Barrieren zu durchbrechen, wirst du spüren, wie viel mehr in dir steckt, als du bisher dachtest.

Mach deine Eltern nicht schuldig – du bist für dein Leben verantwortlich

Es ist leicht, die Vergangenheit für die eigenen Probleme verantwortlich zu machen. „Meine Eltern haben mich nicht genug unterstützt“, „Sie haben mich nicht geliebt, wie ich es gebraucht hätte“ oder „Sie haben mir keine guten Werte mitgegeben“ – all das mag stimmen. Aber bringt es dich weiter?

Der Moment, in dem du erkennst, dass nicht deine Eltern, sondern du selbst für dein Leben verantwortlich bist, ist der Moment, in dem du wahre Freiheit erlangst.

Ja, deine Kindheit hat dich geprägt – aber sie bestimmt nicht deine Zukunft

Natürlich hat deine Erziehung einen Einfluss auf dein Leben. Deine Eltern haben dich geprägt – mit ihren Stärken, aber auch mit ihren Schwächen. Doch egal, was du erlebt hast: Du hast heute die Wahl, ob du in alten Mustern gefangen bleibst oder ob du dein eigenes Leben gestaltest.

Es gibt Menschen, die aus schwierigen Verhältnissen kommen und dennoch ein erfülltes, erfolgreiches Leben führen. Und es gibt Menschen, die trotz guter Voraussetzungen unglücklich bleiben. Der Unterschied? Die Verantwortung, die sie für sich selbst übernehmen.

Warum es dir schadet, deine Eltern schuldig zu machen

• Es hält dich in der Opferrolle fest: Wenn du anderen die Schuld gibst, gibst du ihnen gleichzeitig die Kontrolle über dein Leben. Du bleibst gefangen in negativen Emotionen, anstatt nach vorne zu schauen.
• Du wiederholst unbewusst alte Muster: Solange du an der Vergangenheit festhältst, lebst du immer wieder nach denselben Überzeugungen und reagierst aus verletzten Gefühlen heraus.
• Du vergibst dir selbst nicht: Manchmal projizieren wir unsere eigene Unzufriedenheit auf unsere Eltern, weil es einfacher ist, als sich einzugestehen, dass wir selbst unser Leben ändern müssen.

Wie du die Verantwortung für dein Leben übernimmst

• Akzeptiere die Vergangenheit, aber lass sie hinter dir: Deine Kindheit ist vorbei. Ja, sie hat dich geprägt, aber sie definiert dich nicht. Frage dich: Will ich meine Energie weiterhin in die Vergangenheit investieren oder in meine Zukunft?
• Löse dich von der Erwartung, dass deine Eltern anders sein müssten: Vielleicht haben sie Fehler gemacht. Vielleicht haben sie dich nicht so geliebt, wie du es gebraucht hättest. Aber die Wahrheit ist: Sie sind auch nur Menschen – mit ihren eigenen Ängsten, Unsicherheiten und Prägungen. Je eher du akzeptierst, dass sie nicht perfekt sind, desto freier wirst du.
• Übernimm 100 % Verantwortung für dein Leben: Niemand wird dein Leben für dich ändern – nur du kannst das tun. Egal, was du erlebt hast: Du entscheidest, wer du sein willst, wie du denken willst und wie du dein Leben gestaltest.
• Vergib – nicht für sie, sondern für dich selbst: Vergebung bedeutet nicht, dass du gutheißt, was passiert ist. Es bedeutet, dass du dich davon befreist. Du tust es nicht für deine Eltern – du tust es für dein eigenes inneres Gleichgewicht.

Fazit: Dein Leben gehört dir

Es ist okay, traurig oder wütend zu sein über das, was war. Aber es ist deine Entscheidung, ob du in dieser Wut und Trauer stecken bleibst oder ob du weitergehst.

Dein Leben beginnt dort, wo du aufhörst, anderen die Schuld zu geben – und anfängst, dein eigenes Glück selbst in die Hand zu nehmen. „Psychologische Werkzeuge“ wie Persönlichkeitsentwicklung können dich dabei unterstützen.